-
Xolesterini azaldan qidalar
-
Xolesterin əlamətləri
-
Xolesterin analizi
-
Xolesterinin təbii yolla müalicəsi
Xolesterin, orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib olan bir yağ növüdür. Lakin onun səviyyəsi artdıqda sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Xolesterol nədir, sualına cavab olaraq deyə bilərik ki, o, hüceyrə membranlarının quruluşunda iştirak edir və hormonların sintezi üçün vacibdir.
Xolesterini azaldan qidalar
Sağlam qidalanma xolesterin pəhrizi üçün vacibdir.
Aşağıda azaldan bəzi məhsulları paylaşırıq:
✅ Yulaf
✅ Avokado
✅ Zeytun yağı
✅ Yağsız süd və qatıq
✅ Balıq (xüsusilə somon, tuna)
Xolesterini artıran qidalar:
🚫 Qızardılmış yeməklər
🚫 Qırmızı ət və yağlı pendirlər
🚫 Şəkər və şirniyyatlar
Xolesterin əlamətləri
Xolesterin səviyyəsinin yüksəlməsi uzun müddət simptom verməyə bilir. Ancaq bəzi hallarda aşağıdakı əlamətlər müşahidə oluna bilər:
Yorğunluq və halsızlıq
Başgicəllənmə
Döş nahiyəsində ağrı
Qanda xolesterin çox olması
Xolesterin yüksək olması ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktoru hesab edilir. Bu səbəbdən mütəmadi olaraq qan analizi vermək tövsiyə olunur.
Qanda xolesterin norması
Bəs qanda xolesterin nə qədər olmalıdır? Ümumiyyətlə xolesterin səviyyəsi 200 mq/dl-dən aşağı olmalıdır. Əgər bu göstərici yüksəkdirsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.
Qanda xolesterin az olması
Xolesterinin çox olması kimi, onun aşağı olması da problem yarada bilər. Çünki xolesterin hormonlar və hüceyrə strukturlarının qurulmasında mühüm rol oynayır.
Xolesterin analizi
Xolesterin analizi qiyməti laboratoriyadan asılı olaraq dəyişə bilər. Bu test, xolesterin səviyyəsini müəyyən etməyə və sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun tədbir görməyə kömək edir. Xolesterin analizi, qanınızdakı ümumi xolesterin səviyyələrini ölçərək ürək-damar xəstəliklərinin riskini qiymətləndirməyə imkan verir. Bu test, həmçinin trigliserid səviyyələrini də müəyyən edir. Müntəzəm olaraq xolesterin səviyyəsini izləmək, ürək xəstəlikləri və insult riskini azaltmağa kömək edir. Həkiminiz bu nəticələrə əsaslanaraq sizin üçün uyğun olan pəhriz və həyat tərzi tövsiyələrini verə bilər.
Xolesterinin təbii yolla müalicəsi
Xolesterin dərmanları necə qəbul edilir? Xolesterin azaldan dərmanlar bəzi hallarda lazım olsa da, təbii yollarla da xolesterini normaya salmaq mümkündür:
✅ Fiziki aktivlik
✅ Sağlam və balanslı qidalanma
✅ Stressin idarə olunması
✅ Siqaretdən uzaq durmaq
Bu sadalanan nüanslara diqqət etsəniz qanda olan xolesterinin səviyyəsiniz normada saxlaya bilərsiniz. Xolesterini nəzarətdə saxlamaq üçün mütəmadi olaraq analiz vermək və düzgün həyat tərzi seçmək vacibdir.
* Bu səhifənin məzmunu yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Diaqnoz və müalicə üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bu səhifənin məzmununa Liv Hospitalda tibbi sağlamlıq xidməti haqqında məlumat daxil deyil .
